4、行：开春运动有“良方”　　中医认为，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神。所以春季

中医专家介绍，“春捂”也就是着重于保暖，而“春捂”的时期应该是在早春，一般从三月初到四月中旬。“捂”的程度也应当因人而异，根据自身的身体素质决定增减衣物，一般来说，“春捂”可以遵循以下原则：随时增减衣物。注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抗御

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，在吃穿睡行这四方面都应该做出相应的调整，究竟哪些调整能够帮助我们更好的养生呢？　　从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但

4、运动锻炼、增强体质　　春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。　　5、风和日丽、最宜春游　　春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。

女性七大养生秘籍　　1、着装适宜、注意保暖　　春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。　　2、早睡早

睡：睡个午觉防春困　　经过漫漫寒冬，人体阳气消耗不少。初春时阳气升发不足，人就感到非常困乏。如果出现“春困”现象，就要注意自我调节。　　首先，人们应克制情绪，以免伤肝，肝火上扰容易影响脾胃功能，从而为消化道疾病敞开大门。同时不要因为“春困”

养生导读：从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。　　要想有效预防这些疾病，药物不一定是我们的最好选择，我们的重心应该偏向于“防”，而不是|“