13、胡萝卜粥取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米l00克同煮成粥,早晚空腹食用。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,能润滑皮肤,防止皮肤老化。常食还能减少头屑。14、枣仁龙眼粥将

一、冬天养生粥的做法大全1、红枣菊花粥红枣50g,梗米100g,菊花15g,红糖适量。将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。2、葵花黄芪粥葵花籽,去壳,20克,黄芪50克,梗米100克,清水适量