不少人，尤其是女性，到了秋冬季节就会手脚冰凉，即使多穿衣服也不能缓解，恨不得整天都抱着暖水袋。中医认为，手足发凉、怕冷是体内脏腑阳气不足、血液流动缓慢的表现。这种情况，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善。 中

养生之道导读：冬天怕冷的人饮食上要注意什么？冬天很多人都会有手脚冰冷的情况出现，尤其是女性和老人。其实在饮食上稍加注意就可以改善这个症状。那么，冬天怕冷的人饮食上要注意什么呢？一起来看看下面的介绍吧。1、保证热能的供给：冬天的寒冷气候影响人

女人怕冷吃什么：　　花生：深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。　　藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。 故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。　　

补充微量元素御寒：　　■富含维生素的食物：　　低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。因此，可增

9、狗肉狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。10、燕麦燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具

乐雅养生网导读：冬天怕冷吃什么好？手脚冰冷就要多吃暖身的食物，像牛羊肉、坚果、红色食物等就能御寒保暖，冬季应该要多吃。具体冬天怕冷吃什么好？小编推荐16种适合冬天养生的食物，常吃让你暖起来！冬天怕冷吃什么好？1、瘦肉大多数女性每日摄入的铁

5、肉桂砂仁炖牛腩材料：鲜牛脯250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。做法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加凉开水适量隔水炖2小时，调味后食用。功效：温中散寒，行气止痛

乐雅养生网导读：冬季特别怕冷怎么办？食疗可以帮你驱寒、改善手脚冰冷的症状。怕冷主要是阳虚引起的，对于冬季特别怕冷怎么办这个问题，小编推荐八道适合阳虚者进补的食谱，常吃让你暖身！冬季特别怕冷怎么办？怕冷主要是阳虚引起的。怕冷，可以试试通过饮