一、健身怎么练腹肌二、腹肌锻炼吃什么食物三、腹肌锻炼的误区有哪些健身怎么练腹肌1、健身怎么练腹肌之状态摆正练腹肌时,应在整个一组中保持腹肌持续紧张,不论是在动作的开头还是末尾,都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭,每一组都应达到彻底力

一、女生怎么练腹肌好二、女生练腹肌的好处三、女生练腹肌的注意事项女生怎么练腹肌好1、女生怎么练腹肌好之仰卧起坐平躺地上,小腿搁在长凳上,然后收缩肩膀,在上腹部创造一个弧形,就好象要向前滚翻一样。做动作时不把头伸得太靠前,因为这意味着