15、睡前不刷牙　　睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。　　16、热水沐浴时间过长　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空

11、伏案午睡　　一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。　　12、睡前不洗脸　　留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之

7、跷二郎腿　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。　　8、吃太咸的食物　　钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。　　9、眯眼

4、饭后即睡　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。　　5、饱食　　饱食容

美容养颜提示：女性出于爱美的天性，常会想尽一切方法去美化自己的容颜，但要注意，容颜虽好，但身体更重要。那么女性要怎样做才能拥有好的身体呢?以下就有一些女性养生中不能做的事，快来看看自己犯了哪些错误。　　1、起床先叠被　　人体本身也是一个污染

11、防晒工作不能忽视　　虽然冬天阳光中的紫外线不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此冬天也是应当注意防晒，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。　　12、起床前活动脚趾 　　起床前脚趾上下活动

8、睡前从体内加温　　在睡前洗个舒服的热水澡，再喝点生姜的饮品，是冬季睡前非常推荐的方法，其实在冬季有意识的选择含有生姜等等可以让身体从内部开始暖和的饮料，在洗个澡是让身体培养成一个流汗的习惯，促进身体新陈代谢。　　9、充足睡眠养阳气

4、出门时记得吹干头发　　很多朋友在早上洗完头发就匆忙出门，这样是不利于身体健康的。因为在头发湿的时候，头部的毛孔是开放着的，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。所以记得出门时候把头发

养生导读：冬季天气寒冷，女性一定要注意养生保健，一些细节不注意，就容易生病。那么冬季女性如何养生呢？冬季女性养生要坚持14个要点，衣、食、住、行等多方面都要兼顾！　　冬季女性养生 14个要点不容忽略　　1、保持室内空气流通 　　在冬季，很多

7、虫草蒸老鸭　　材料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。　　做法：将老鸭去毛、清洗内脏，放入开水中煮出白沫，将老鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入锅中，加入所有的佐料，再煮约2小时即可。　　功效：有补虚益精，

养生导读：进入冬季，女性朋友需要饮食滋补。那么冬季女性养生食谱，你找到了吗？其实日常很多菜谱适合女性朋友食用，今天小编推荐一些冬季女性养生食谱，女性朋友们可以根据自己的需要选择！　　冬季女性养生食谱　　1、黑糯米补血粥　　材料：黑糯米，桂圆