二、要注意背部保暖　　背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡时也要保暖背部，避免寒邪侵袭，以免损伤阳气。　　三、是注意脚的保暖 　　足为人体之本，是三阴

5、膳食营养平衡是基础　　冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，单纯靠某种食物是难以达到补益作用的。可以参照中国营养学会推荐的平衡膳食宝塔来按比例选择不同种类的食物。　　6、适量进食肉、蛋类食物 　　很多人在冬季讲究进补，但是吃太

养生导读：冬季养生需要做到顺时养生，即顺应冬季的特点。如早睡晚起，秋冬养阴，保护阳气，益胃滋肾等等。下面介绍一些冬季养生小常识，供参考。　　冬季饮食养生　　1、多吃新鲜果蔬 　　冬天有很多的新鲜水果，如梨、葡萄、石榴等。中医认为，梨具有润肺