一、如何训练攀岩速度二、攀岩的好处三、如何缓解攀岩手部疲劳如何训练攀岩速度1、如何训练攀岩速度攀登速度主要取决于中枢神经系统兴奋和抑制的转换速度,红、白肌纤维的比例,肌肉ATP的含量及分解再合成的速度。因此,我们可以把攀岩的速度素质