一、瑜伽怎么拉筋二、瑜伽拉筋的注意事项三、瑜伽拉筋的好处瑜伽怎么拉筋1、瑜伽拉筋的方法有颈部拉伸和手腕伸展1.1、颈部拉伸:双手往后背,十指交扣,双手往下延伸,肩膀往下拉,停留约1分钟,维持平顺的呼吸;低下头看肚脐、往左下方转、往右