一、举哑铃怎么练1. 举哑铃怎么练2. 训练哑铃有什么作用3. 哑铃如何选购二、哑铃常见的误区三、常训练哑铃有哪些好处举哑铃怎么练1、举哑铃怎么练上斜对握哑铃划船:将斜凳背调至30-45度,身体俯卧于上,双手持哑铃自然下垂,掌心相对