一、徒步的注意事项二、徒步的益处三、5个方法缓解徒步后的肌肉酸痛徒步的注意事项1、徒步的注意事项之饮食要求徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的

一、户外徒步注意事项二、如何预防徒步带来的伤害三、户外徒步无可替代的好处户外徒步注意事项1、户外徒步注意事项之防疲劳预防的关键在于,一要步姿正确,二是不要心急,三是要会走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高