一、腹肌如何拉伸二、拉伸腹肌的注意事项三、拉伸腹肌的原因腹肌如何拉伸1、拉伸腹肌应做到躺姿拉伸和站姿拉伸1.1、躺姿拉伸:平躺在瑜伽垫上,双腿并拢,脚尖向上,收紧腹部,双手臂伸直并拢在一起,向头的方向打开,直到在头的后贴住地为止,保