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早睡晚起
冬季养生“早睡晚起”(3)
冬季养生 应适当“早睡晚起” 张诗军建议,在冬季,老年人应该适当早睡晚起,但所谓“早睡晚起”绝不是提倡早晨睡懒觉。睡眠时间过长和睡眠不足,都会导致精神疲劳和人体疲倦,致使代谢功能下降而危害身心健康。老年人只需要比平时早1~2个小时睡、
早睡晚起
养生
冬季
besoo
2020-1-13
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冬季养生“早睡晚起”(2)
张诗军表示,中医十分讲究冬季养生。据中医古书《黄帝内经》上记载:“冬三月早卧晚起,必待日光,此冬气之应,养藏之道也。”他介绍,冬季早上寒气和浊气很盛,过早的出外活动,很容易使人体阳气受到激发而被破坏。“阳气被中医认为是人体健康之源。如果遭到
早睡晚起
养生
冬季
besoo
2020-1-13
118
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冬季养生“早睡晚起”
中山大学附属第一医院中医科张诗军副教授介绍,《黄帝内经》指出:冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。中山大学附属第二医院感染科张立伐副教授则表示:体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒,引发基础慢性病及心脑血管疾病。专家提醒,广
早睡晚起
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冬季
besoo
2020-1-13
115
0
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