伯明翰阿斯敦大学的环境心理学家说，办公室的空调系统很复杂，不好的空气增湿机是细菌的温床，工作在里面的人比在自然通风的环境里工作的人患感冒、咳嗽和喉咙痛的几率会高出一倍。准备一瓶精油，不仅能杀菌，也有一定的疗愈作用，还可用来按摩，或滴在纸巾上

六、小心避闪办公室电磁辐射　　小心避闪办公室里的电磁辐射，比如在打印或复印文件时，与打印机、复印机保持一米以上的距离。另外，电脑主机的侧面和背面辐射最严重，如果你的座位被电脑包围，建议你除了在办公桌上放几盆水养植物外，还有必要贴防辐射贴。有

一个漂亮柔软的靠垫不仅带给我们舒适的身体感觉，还让我们在办公环境里感受到类似居家时的放松和归属感。这是我们每天不得不面对中规中矩的办公家具之外唯一可做的个性化硬件选择。我们对于足够美好的办公室空间的畅想，至少可以从一个足够精致舒适的靠垫开始

午睡对于职业人来说是有点奢侈的健康加分项。如果你有单独的办公室，那么每天小睡20 分钟绝对有益健康。如果你是格子间里劳作的普通工蚁，那么你更需要拥有一个U型枕。U型枕是根据人体学原理设计的，可以靠在椅背上小睡，以支撑颈部，也可以在桌面上睡，

二、脑部按摩仪是用脑族的OFFICE必备　　脑力竞争越来越呈白热化。即使梦里也在工作的你需要一部脑部按摩仪来放松自己、提升脑动力。最新的脑部按摩仪采用智能气压、微电脑芯片控制技术、通过对脑部揉压、热敷、振动按摩方式，帮助脑部增氧通络，改善脑

职业装下的你是不是习惯了把一切让位于工作，其中也包括健康？格子间里的生活也有健康法则可供遵循以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。 　　一、带便当上班　　CBD的午餐昂贵而油腻，不如自己动手把有机蔬菜和真正的美味带到办公室。

该保养肌肤了，早晨的保养至关重要哦！　　7、上妆切莫用力拉　　画眼线或戴隐形眼镜时最容易拉扯眼皮，其次就是涂抹眼霜时手法的错误。无论如何，要尽量避免拉扯眼周的皮肤，否则皱纹可就找上你了！涂抹眼霜时应用无名指，因为它是力度最小的一根手指。手法

6、早餐决定你美丑　　油炸的早餐会将你一天的饮食计划都给毁了。同时，也将最大限度的刺激你的肠胃，增加体内的油脂，刺激胆固醇含量增高。　　早餐需要营养，同时也需要我合理的搭配，豆类产品，如豆浆，将会帮助我们美白面部，减缓衰老。同时，搭配一些蔬

清醒了，该好好洗个脸了：　　5、洗脸洗脸洗出皱纹　　人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品，所以洗脸是必要的，但物极必反，过度洗脸非但不能保护皮肤，还会伤害皮肤。皮肤也在不断进行新陈代谢，有一定自洁功能，且由于汗液和皮脂在皮肤表面形

4、咖啡喝了变咖啡女　　咖啡喝多了，会增加脸部的黯沉，让你年纪轻轻就不如“黑黄”的行列哦，要想清醒，选择可可吧！　　经研究发现，可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤，增加含水量、减少皮肤凹凸不平，并帮助皮肤防御紫外损伤。

3、揉眼揉个大花脸　　眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。　　亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看

起床了，还是觉得头晕，在桌旁坐一下吧：　　2、用手撑脸变丑女　　托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护

OL的时间都是相当紧张的，早上一觉醒来，马上准备出门战斗工作。晚上回家，还要连忙整理明天的资料。但是，OL永远都是光鲜照人的，特别是当你发现，你掌握了一套快速抗衰老好习惯的时候……　　好，下面我们就开始了，首先，是当你还没有起床，准备回笼一

七、办公桌前放盆仙人掌　　仙人掌由于生长在强光、干旱的沙漠，有很强的吸收辐射的能力。除此之外，它还可以帮助净化空气。如果条件允许，可以在电脑桌前放盆仙人掌，也让它为你防辐射出一份力吧！

五、与电脑保持距离　　很多MM因为近视的关系很喜欢近距离看电脑。但在使用电脑的时候，切记要与电脑保持70CM的安全距离，离的越远就越能减少接受辐射的量。　　六、开机前清洁电脑屏幕　　使用电脑前最好用电脑清洁套装先将电脑屏幕清洁一遍，让电脑屏

三、认真洗脸　　洗脸时一定要选深层清洁产品，让肌肤洗过之后焕然一新。将皮肤里残存的以及由于静电而贴在脸上的“脏东西”通通排出你的皮肤。这个步骤很重要，否则长期的积淀不仅会加速皮肤衰老，还会让你的脸产生很多黑色素。　　四、不要长期使用旧电脑　

一、开机前涂隔离霜　　隔离霜能将空气中的浮沉、电脑辐射等与你的皮肤隔离。用它所具有的化学成分很好的保护你的皮肤。因为隔离霜的作用是有时间限制的，如果你需要一整天呆在电脑前，最好隔三四个小时再涂一次。 　　二、水水和乳液的选择　　电脑辐射会使

四、老汤靓汤很滋补　　这类汤当然没有直接防辐射的作用，而是用来滋养身体，为身体补充水分和养分的。电脑辐射会带走你肌肤的水分，让你的脸和周围空气变干燥，多喝汤有助于由内而外的调理。　　外养

二、喝杯绿茶　　由于绿茶中的营养成分可以转化成维生素A，以及绿茶中所含的脂多糖在帮助你消除辐射危害的同时能起到养颜提神的作用。OL们不妨将身边的白开水换成绿茶，清新动人的迎接每一天！　　三、这些蔬菜不可少　　我们所熟知的菠菜、油菜、青菜、芥

抗阻侧头：　　双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左面部给头一定抵抗，头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧；然后头部放正，再按相反动作使头偏向右侧后还原。重复8—12次。　　抗阻转头： 　　姿势同前。首先保持身体直立，