一、跑步怎样加量1. 跑步怎样加量2. 什么情况下需要跑步加量3. 怎样跑步才健康二、跑步要注意什么三、跑步有哪些误区跑步怎样加量1、跑步怎样加量一般我们建议用舒适跑步10分钟的时间测量你跑步的距离,以这个距离为基础开始进行,初级跑