乐雅养生网导读：呼吸是由大脑延髓的呼吸中枢（被称为生命点）所控制，当我们的身心发生变化时，一方面迅即产生反应，一方面作各种不同韵律的呼吸。…… 我们的神经中，有交感神经与副交感神经两种自律神经，其功能是自动调节运动机能，所执司者即呼吸。呼

……呼吸是人最重要的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能存活几天，可是呼吸要是停止数分钟，中断了氧气供应，人就会立即死亡。 .hzh {display: none; } 呼吸是向肺部运送空气的连续动作。吸入肺的氧

气功与瑜珈术、禅修有何异同？　　佛教中虽无相当于本来意义的“气功”，但从现代广义的气功而言，在客观上瑜珈和禅修中都包含有类似气功的内容。　　瑜珈，是梵文YOGA的音译，在佛典中汉语意译为“相应”，指控制自己身心令与某种东西相应（相契合，一致

长期练习能使肠胃功能协调，改善反胃、胃痛、消化不良等不适感。　　5、下班前放松腰腿的练习 　　脚底放松术(可以自己做的足底按摩)：简易坐姿，把左脚放在右大腿上，左手放在左膝盖上，用右肘去压左脚心，依次按揉脚掌、脚心、脚跟，做10次呼吸后左右

3、紧张工作后舒展手脚的练习　　莲花手印：瑜伽的简易坐姿(即右脚跟向后抵住会阴，左脚放在前面脚背伸直)，双手成莲花手印(两手相对，食指与拇指相抵，其余手指向两侧展开，小拇指弯啦抵住无名指)，吸气向上举过头顶，保持10个呼吸后，配合呼气手慢慢

瑜伽的放松练习，有利于缓解身心的紧张疲惫，练习到较高境界，能够瞬间让手指或某部分肢体降温10摄氏度以上。　　1、早晨为上班做好准备的提神醒脑练习 　　椰树式：站立，两脚距离同肩宽。吸气，两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5次

一、瑜珈可以丰胸吗？性学习瑜伽的好处是大大的，不光可以强身健体，最重要的是还能帮助女性丰胸呢。那么，哪些瑜伽动作能帮助女性丰胸呢？1、山式(1)在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成

乐雅养生网：瑜伽的很多动作需要极限性伸展，腰椎是很重要的部位，那么有腰椎病能练瑜珈吗？下面乐雅养生网从养生角度为您分析有腰椎病能练瑜珈吗，看看吧。有腰椎病能练瑜珈吗？腹部核心力量及腰背部力量增强可以增加腰椎的稳定性，很好地保护腰椎。但并