一、肌肉如何变软二、锻炼肌肉平时如何饮食三、肌肉锻炼遵循的原则肌肉如何变软1、肌肉如何变软1.1、运动量变少人到了一定年龄之后,身体每天消耗的能量就会慢慢下降,而且运动量少还会导致更多的热量没有办法消耗,所以说这些热量就很容易转变成