一、力量准备活动有哪些二、力量准备活动的作用三、力量准备活动的注意事项力量准备活动有哪些1、力量准备活动有关节活动和心肺热身1.1、关节活动:关节活动包括从头到脚的每一个关节,操作起来很简单,主要是:摇摇头、 转转肩、伸伸手。扭扭腰