办公族平时很少活动和锻炼，如果平时能进行腿脚的自我保健，可大大缓解腿脚的不适。 　　干洗腿　　用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，

脚浴即用盐水洗脚。临睡前用热水泡脚10~15分钟，将脚擦干后再在脚掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用。

天一冷，就得穿上厚厚的衣服，特别笨重不说，有时还是冷的伸不开手脚。令人感到不解，为什么有的人耐寒能力较差呢？医生认为：因为人对温度的适应性决定于体能和环境两个方面，在环境相同的情况下，体能就是主要原因了。　　很多女性都怕冷。主要是因为怕冷的