一、长跑后喝什么二、晨跑之前的饮食方法三、跑步饮食的误区长跑后喝什么1、长跑后喝什么首先在饮料方面,最好是喝牛奶、豆浆成饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可。其次是酸奶。绝大多数的酸奶都可以提供理想的蛋白和碳水化合物复合体。