一、长跑后吃什么二、跑步前的饮食禁忌三、长跑的饮食原则有哪些长跑后吃什么1、长跑后吃香蕉香蕉有助于补充随汗液流失的钾。同时,香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收,是一种快速的能量来源,香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。2、长跑

一、长跑后喝什么二、晨跑之前的饮食方法三、跑步饮食的误区长跑后喝什么1、长跑后喝什么首先在饮料方面,最好是喝牛奶、豆浆成饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可。其次是酸奶。绝大多数的酸奶都可以提供理想的蛋白和碳水化合物复合体。

一、跑长跑之前吃点什么好二、长跑之前的饮食禁忌三、长跑之前做什么准备活动跑长跑之前吃点什么好1、跑长跑之前吃酸奶酸奶是高热量、富含碳水化合物、维生素、矿物质的食物,而且它虽然是牛奶发酵而来但是却能够分解牛奶中的乳糖和蛋白质,其营养成