一、长跑后吃什么二、跑步前的饮食禁忌三、长跑的饮食原则有哪些长跑后吃什么1、长跑后吃香蕉香蕉有助于补充随汗液流失的钾。同时,香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收,是一种快速的能量来源,香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。2、长跑