一、长跑注意什么二、长跑有什么技巧三、长跑有什么禁忌长跑注意什么1、长跑前要注意饮食如果你准备跑1个小时或者更长时间,你就需要在跑之前吃一些食物,补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳