一、舞蹈演员的体能训练方法有哪些二、学习舞蹈的好处三、学习舞蹈要注意什么舞蹈演员的体能训练方法有哪些1、进行有氧耐力训练-跑步30分钟持续匀速跑:不要求负荷量,心率控制在150次/分左右。12分钟变速跑:心率变频控制为,高170次/