一、上班族怎样选择适合的运动二、上班族运动前后饮食注意三、 上班族运动的好处上班族怎样选择适合的运动1、上班族怎样选择适合的运动1.1、要选择强度适中的运动,避免过度劳累,影响正常工作。1.2、要选择安全系数高的运动,避免如足球,篮