展肩背：1、右手伸至胸前，不要使力，以左手轻拉右手肘，持续约5～10秒。也可背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势；2、让身体从腰部尽量向后仰，能加强腰背肌的肌肉力量。还可以

开着小轿车，奔驰在繁华街道上，这是现在很多城市人的生活写照。开车带给他们的，是出行的便利和自由。但是，这种便利也是一把“双刃剑”，对“开车族”来说，时间长了，常常被腰背痛“缠”上。广东省人民医院康复医学科主任张鸣生介绍以下几招，不妨试试，能

展肩背：1、右手伸至胸前，不要使力，以左手轻拉右手肘，持续约5～10秒。也可背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势； 　　2、让身体从腰部尽量向后仰，能加强腰背肌的肌肉力量。

开着小轿车，奔驰在繁华街道上，这是现在很多城市人的生活写照。开车带给他们的，是出行的便利和自由。但是，这种便利也是一把“双刃剑”，对“开车族”来说，时间长了，常常被腰背痛“缠”上。广东省人民医院康复医学科主任张鸣生介绍以下几招，不妨试试，能

一、背痛的概述二、背痛的原因及发病机制三、背痛的检查诊断鉴别方法四、背痛的危害五、背痛的防治方法2、背痛的诊断鉴别方法2.1、背脊痛:背脊痛看疼痛的范围,若仅以背脊部疼痛,考虑胸椎错位,需复位。若连带颈部或仅以肩胛骨内侧疼痛则考虑颈

一、背痛的概述二、背痛的原因及发病机制三、背痛的检查诊断鉴别方法四、背痛的危害五、背痛的防治方法背痛的概述1、定义大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩,外伤或脊柱变形造成的,但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛

一、背痛快速缓解方法二、背痛是什么原因造成的三、背痛是什么病的先兆背痛快速缓解方法1、背痛快速缓解方法1.1、舒展放松。伸展和放松,以及定期训练,释放内啡肽进入你的大脑。这会创造快乐的感觉,也减少了身体的紧张,同时增强了肌肉。1.2