维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽 维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。 注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食

多吃富含胶原蛋白的食物 例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。 特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，

多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。 研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到

多吃些富含核酸的食物 此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。 研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月

导语：随着岁月的无情流逝，天性爱美的女士们都很不愿看到皱纹在悄悄爬上她们的眼角、额头、两腮。不要太担心，若吃得得当，可推迟皱纹的发生。不久前美国皮肤科专家贝思，经过多年的科学研究与临床实践，提出美容、护肤、抗皱食谱的四原则，值得借鉴。多吃些

相关专题：抗衰老 眼部去皱 8、NO!挤掉暗疮才是根治的方法 对待痘痘不能稳扎稳打，切忌用手去挤压，否则伤口感染会留下难以愈合的疤痕，可在初生的痘痘四面涂上有茶树、水杨酸等加速痘痘脱落成分的保养品救急。为了漂亮的脸蛋，姐妹们一定要忍一忍啊!

相关专题：去除皱纹 怎样去皱纹7、NO!敷面膜越长时间成效越好面膜停止在脸上的时间绝非越长越好。一般来讲，假设没有特别阐明可以过夜，补水型面膜不要超越20分钟，否则会堵塞毛孔;而干净成效的泥膜只需要停止3~5 分钟;织布式面膜在八分干时就应

相关专题：眼部去皱 怎样去皱纹 6、NO!运用日霜替代晚霜 人的皮肤日夜分工不同，白天皮肤主要排泄、抵御外界腐蚀，晚上皮肤主要接纳，特别在晚上10点至清晨2点间。所以早霜主要协助锁水、防晒，而晚霜则央求营养性、成效性强，如去斑、去痘、紧肤等

相关专题：去除皱纹 怎样去皱纹 5、NO!眼霜没必要 有人不涂眼霜，或许直接用脸霜替代眼霜的工做，但眼部皮肤和面部皮肤结构不同，是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，同时也是肌肤活动最多次的部位，您想想一天会眨几次眼啊，眼部皮肤怎样会不累

相关专题：抗衰老 抗皱护肤品 4、NO!让毛孔呼吸不抹任何护肤品 晚上11点到清晨5点是细胞生长最兴旺的时间段，护肤品接纳率在此时比日间高一倍，不抹任何护肤品就上床可是相当浪费的，这个时段可是护肤品们大展拳脚的好时间，所以多花一点时间运用眼

相关专题：眼部去皱 怎样去皱纹 3、NO!保湿无足轻重 洗脸后脸都不擦干，任由水分天然蒸发是绝对SAY NO的。洁面时除了带走污垢，皮肤外表的皮脂和角质层里的天然保湿剂也同时被洗掉，皮肤暂时得到锁水才能，脸上的水分蒸发也会带走面部水分，招致

相关专题：去除皱纹 怎样去皱纹2、NO!嫌洗面奶费事天天皮肤暴露在外，油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早已堆积在皮肤表层，若不仔细干净，则会招致角质层过厚、毛孔堵塞，惹起肤色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的完好干净特别主要，不要只用清水洗脸，也不要随

导读：许多MM都为了贪图方便或许一时懒散而犯了这些夜晚睡前的护肤差错，效果可是很严峻哦。认清以下睡前护肤差错，做个漂亮的MM吧。细节决议成败，护肤也是同样道理。睡觉时可是细胞生长最兴旺的时间段，护肤品接纳率在此时比日间高一倍哦，所以睡前的护

相关专题：去除皱纹 怎样去皱纹西红柿蜂蜜祛皱面膜 西红柿1个，蜂蜜适量。将西红柿洗净切碎榨成汁，加入适量蜂蜜，调和均匀，涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20～30分钟。丝瓜蜂蜜祛皱面膜 鲜丝瓜1根，蜂蜜1汤匙，医用酒

[导读]： 科学的防皱措施与祛皱方法，可以帮助我们延缓皱纹到来。研究表明，蜂蜜可促进皮肤新陈代谢，增强其活力与抗菌力，有柔嫩美白、延缓衰老之功效。无论直接服用或涂抹面部，皆有益于美容养颜。DIY蜂蜜果蔬去皱面膜 科学的防皱措施与祛皱方法，可

相关专题：去除皱纹 怎样去皱纹 蜂蜜 : 虽为古今中外长寿者必服之品，但中毒事故也屡见发生。何首乌服食后也可发生阵发性痉挛、躁动不安，甚至呼吸麻痹。部分抗衰老中药的复方制剂，长期服用也应谨慎。双宝素(含人参和蜂乳)过量服用可使中枢神

相关专题：眼部去皱 怎样去皱纹 微量元素：若人体内含量过高，可造成许多不良后果。含锌过多，引起恶心、呕吐和腹泻。过量的钴，对心肌具有毒性，引起心力衰竭而导致死亡。硒过量，引起秃发、指甲异常、皮肤脱色等;硒中毒，可出现胃肠道功能紊乱、

随着物质生活的提高，美容护肤，年轻靓丽也随之成了越来越多人的追求。近十年来，具有抗衰老功效的药物层出不穷，但是由于大剂量和长时间服用抗衰老药物，其导致的毒副反应病例却也日渐增多。根据专家总结，下面几种抗衰老药物的毒副作用，尤其更应引以为戒。

相关专题：抗衰老 眼部去皱第11式 要防皱纹，你就躺着睡 要防皱纹你就躺着睡躺着睡觉可以预防皱纹哦。而趴着睡时，脸会受到压迫，肌肤也会因而产生皱褶，时间一久，皱纹也就无可避免的滋生了。记住：为了预防皱纹，最好还是经常变换睡觉的姿势。 第

相关专题：眼部去皱 怎样去皱纹好习惯要做到：充足睡眠一提到睡眠，很多MM们就皱眉头，都知道女人的美丽是睡出来的，可是自己就是做不到。那么我只能提醒你们，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间的10:00-凌晨2:00，这时候皮肤吸收能