6、胡萝卜　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。　　7、肉皮　　肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。 　　8、西红柿

养生导读：现在护肤不只是女人的专利，男人面对皮肤毛孔粗大、暗疮滋生等现象也很苦恼，如果不加以保养就很容易衰老。下面推荐几种抗衰老的食物，让男人越吃越年轻。　　10种抗衰老食物　　1、牛奶　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，

女人如何抗衰老？很多女性抗拒"老"这个字,怕衰老也是女性的普遍心理之一。而现代都市的生活,繁杂且操劳,正加速地将女性推向衰老的边缘。很多女性工作了一天,回到家中看到镜中的自己竟是一脸疲倦, 眼角枝桠似的张开了细纹,皮肤变

吃什么食物能抗衰老？每个女人都怕变老，谁都想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？其实想要抗衰老并没有那么难，多吃抗衰老食物你也可以轻松年轻１０岁，那么吃什么食物能抗衰老？让小编来告诉你吧。吃什么食物能抗衰老？香蕉香蕉含有丰富的维生素Ａ、维生

什么食物养颜抗衰老？爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？想要年轻10岁，其实没有那么难。多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果。什么食物养颜抗衰老？一起来看看吧。什么食物养颜抗衰老？香蕉香蕉含有丰富的维生素A、维

乐雅养生网导读：要做到全方位的抗衰保健，在饮食方面也要多加注意噢！每天吃抗衰老食物，有利于可增强体质，延缓衰老。那么，抗衰老食物有哪些呢？请看小编为你介绍：花菜：花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜中还含有可以

乐雅养生网导读：越吃越年轻的食物有哪些？抗衰老是每个女人都要做的事情，而抗衰老的方法有很多，食疗就是方法之一，下面，小编来为大家介绍一下越吃越年轻的食物种类吧。抗衰老食物一：鱼肉鱼类的营养特点：1. 鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12

乐雅养生网导读：女人必吃的抗衰老食物有哪些？衰老是一种自然的过程，现代医学认为，衰老原因主要有过度氧化、细胞的寿命、内分泌系统功能减退、荷尔蒙的缺失等几大方面。那么女人必吃的抗衰老食物有哪些呢？下面就为大家详细的介绍一下。加速衰老的原因随

6、穿着衬衫　　如果有颈纹或双下巴，最好避免穿圆领上衣。带领衬衫是更好的选择，如果肚子大，最好选择深色衬衫。　　7、经常护手　　应经常使用具有防晒功效的护手霜，定期去除死皮可使双手更美丽。使用软毛牙刷蘸“海盐+柠檬汁”轻揉双手可有效去除死皮

抗衰老最好的方法　　1、笑口常开　　曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现，人们对“无表情”人的年龄猜测最准确，恐惧表情的人看上去更老，而充满微笑的面孔让人觉得更年轻。　　2、多吃葡萄　　葡萄、李子和梨中都含有山梨糖

抗衰老早餐　　1、鸡蛋　　鸡蛋因为含有较高的胆固醇看似可能会对你的身体造成危害，但是研究证明每天吃一个鸡蛋实际上是十分有益健康的。鸡蛋在富含如单一不饱和脂肪和多元不饱和脂肪这类优质脂肪的同时仅含有少量的饱和脂肪。蛋白富含蛋白质，蛋黄里则存储

抗衰老运动　　1、深蹲动作要掌握要领　　对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开；这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关

15、麦芽　　推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。　　16、金枪鱼　　推荐理由：

7、苹果　　推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。　　8、胡萝卜　　推荐理由：富含维生素A,可使头发保持光泽，皮肤细腻。　　9、牛奶　　推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。　　10、矿泉水　　推荐

养生导读：但是想做到，真的太难！容颜不老是每个人都想拥有的，抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当可以促进健康，延长寿命。下面介绍一些抗衰老的食物与方法供大家参考！　　抗衰老食

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽 维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。 注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食

多吃富含胶原蛋白的食物 例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。 特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，

多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。 研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到

多吃些富含核酸的食物 此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。 研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月

导语：随着岁月的无情流逝，天性爱美的女士们都很不愿看到皱纹在悄悄爬上她们的眼角、额头、两腮。不要太担心，若吃得得当，可推迟皱纹的发生。不久前美国皮肤科专家贝思，经过多年的科学研究与临床实践，提出美容、护肤、抗皱食谱的四原则，值得借鉴。多吃些