第四天：好心情就要靠“淀粉”　　经期摄取高碳水化合物食物是不错的选择，如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，让血糖维持在稳定水平，易于平静情绪。经期勿食生冷，一次贪食螃蟹痛经加剧的惨痛经历至今阴魂不散。　　第五天：效果惊人的黄瓜贴面 　　这一天

5、多吃水果不用担心被晒黑　　有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时吃多点水果，那被晒黑的几率大大下降。　　女性经期七天保养实战 　　第一天：开始启动“大姨妈”专用洁面乳　　生理期易生痘，首先要做的就是对肌肤的

养生导读：女性在经期皮肤敏感，容易长斑和长痘，气色也不佳。那么女性经期该如何保养美容呢？如何使皮肤在经期也看起来水当当呢？下面一起来看看吧。　　女性经期保养美容方法　　1、多休息与补充铁质 　　睡眠应足，并吃菠菜、维生素B 群或大豆等含植物