一、中老年人适合什么运动二、中老年人不宜做哪些运动三、中老年人运动的好处中老年人适合什么运动1、中老年人适合散步运动在公园或是其他环境好的地方散步,既能锻炼心肺,还能欣赏景色,快走消耗能量多,并且不会对关节造成太大的压力。2、中老年

一、中老年最宜做的保健运动二、老年人保健运动注意事项三、老年人不适宜的保健运动中老年最宜做的保健运动1、中老年最宜做的保健运动有转眼。运转眼球,先左右,后上下,各慢慢转动10次。有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾之功效。2、中