一、老年人慢跑竞走的好处二、竞走运动技术的基本要求三、老人慢跑应注意事项四、不适合跑步锻炼的老人老年人慢跑竞走的好处1、老人竞走的好处竞走的动作是从普通走路动作演变而来的,竞走时,肩和髋关节的活动幅度较大,对提高双臂、肩部、髋部、腿