找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。　　空调病　　空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高

当然，绿茶属于凉性，对胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时配些茶点，茶少水多，使滋味稍淡而减少刺激性。　　白领养生多运动　　久坐不动　　这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子

接连不断有关白领过劳死的新闻充斥着白领一族的视听，“白领”这一曾经让人羡慕的人群，如今却成为叫苦不迭的问题人群。于是，白领中流行起了“养生热”，面对各种各样的养生方式，到底怎样选择才能既简单又有效呢？其实，养生不必兴师动众，只要稍稍改变一下

（4）黑木耳可抵御辐射黑木耳多糖，能促进辐射后机体白细胞数目的恢复，保护造血组织，提高免疫功能，从而有效避免辐射导致的细胞损伤、DNA突变和细胞异常分化、癌变，因此黑木耳具有清除超氧阴离子、抗氧化及保护线粒体功能。 多吃黑木

（3）海带是放射性物质的“克星” 富含胶原弹性物质的食物可抗辐射，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外。海带是放射性物质的“克 星”，它含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射

（2）草莓身兼防辐射的“重职”小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”，原因在于草莓中含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑

6、食疗防辐射科学家研究发现，每天多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、菜花、油菜、卷心菜、橘子、草莓、樱桃等蔬果；海带、紫菜、动物皮等富含胶原蛋白的食物；猪血、黑木耳等解毒食物，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增

5、搽防护乳液　　长时间坐到电脑前时应涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防电脑辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，中和辐射线（αβγ）有效隔离99.7%电磁波的危害。能够深层防止因电脑、手机、电

3、滴眼液随身带　　 白领怎么预防电脑辐射，如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。 使用滴眼液缓解眼睛疲劳4、养成喝茶好习惯　　科学调查发现，

导语：上班族养生吃什么最好呢？6种食物最适合。如今不管是生活还是工作，都离不开电脑，而上班族辐射对人体健康又有很大伤害，然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。那么上班族平时要多吃哪些食物对身体好呢

脸部长辐射斑 应该怎样预防　　1、注意皮肤清洁　　用完电脑后，第一项任务就是洁肤。将静电吸附的尘垢通通洗掉，洁面干净后，涂上温和的护肤品。长期注意洁肤可减少辐射对皮肤的伤害，润肤养颜。 　　2、趴着睡觉时要关掉电脑　　不只是把屏幕关掉。

1、先看看自己脚有没有“病”　　赤脚站在平地上，如果三个手指能够刚好放入足弓内，说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大，都说有问题，这个时候，建议到医院去，听听医生的建议和指导。　　2、千万别信“穿穿就好了” 　　建议下午或

键盘腕：　　键盘腕的主要症状是拇指、食指、中指和手腕出现了麻木和疼痛的情况，感觉拇指无力等。改善方法：把手腕垫起来，尽量避免手腕悬空，并经常活动手腕。　　鼠标手：　　在使用鼠标的时候，腕关节弯曲约为45°～55°，所以会牵拉到腕管内的肌腱，

乐雅养生网导读：高速信息化的时代，处处都要用到电脑这个工具。可是由于长期使用，我们都变成了鼠标手，这可怎么办呢?　　白领女性如何避免鼠标手的侵袭?　　一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节出现了疼痛、发麻

原料：黄柏0.5g、绿茶3g。用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。功能：清热解毒，燥湿解毒；抗菌，降压。 用途：热痢、泄泻；黄疸；淋浊；痔疮；便血；赤白带下；口舌生疮；目赤肿痛。来源：传统药茶方。

原料：大黄1g、石膏3g、绿茶3g。用法：用150ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。 功能：清热泻火，透邪除烦。 用途：外感热病；流感；小儿痄腮肿痛；咽喉肿痛。 来源：传统药茶方。

原料：黄连0.5g、绿茶5g、白糖15g。用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。 功能：泻火解毒，燥湿，杀虫；抗菌。 用途：热病心烦、发烧；菌痢；咽喉肿痛；目赤；口腔溃烂。 来源：传统药茶方。

原料：大黄1g、白芷3g，绿茶3g。用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。 功能：清胃除积，消肿止痛。 用途：头面、背部疮疡肿毒；便秘；头热昏痛；眉棱骨痛；鼻渊。 来源：传统药茶方。

原料：大黄1g、甘草5g、绿茶5g。用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。 功能：清泄胃热，和中健胃。 用途：胃热呕吐；急性肾功衰。 来源：传统药茶方。