一、哪几种杂粮适合老人喝二、老人如何搭配杂粮食用三、老人吃杂粮的好处哪几种杂粮适合老人喝1、玉米是适合老人食用的杂粮之一玉米是长寿老人离不开的主食。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,老年人常吃玉米不