一、哪几种杂粮适合老人喝二、老人如何搭配杂粮食用三、老人吃杂粮的好处哪几种杂粮适合老人喝1、玉米是适合老人食用的杂粮之一玉米是长寿老人离不开的主食。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,老年人常吃玉米不

一、春季吃什么杂粮好二、常吃杂粮的好处三、过量食用杂粮的坏处春季吃什么杂粮好1、春季吃什么杂粮好:糙米糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰