见招拆招：把药物变成蔬菜水果；把饮料换成白开水，早开始一天，你就能多活半小时。　　Top4耳机 它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降。　　夺命理由1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的白领通

Top1 电话机 它可能让你：听力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。 　　夺命理由1、虽然打电话这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担

抗衰秘笈：由于这种“职业性肥胖”还不顽固，专家们认为，只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时，每周坚持4-5次的中度激烈的慢跑、跳健身

抗衰秘笈：颈椎病和腰椎病都不可能是一蹴而就的疾病，大多都是因为不正确的生活方式所致，比如坐着办公的方式，睡觉的姿势等等，所以，我们都应该避免这些不好的动作。长时间坐着办公之后，起身做一下放松，这些都是非常有必要的自我保健。 　　一旦发现腰部

杀手一：干燥 　　在繁华街区的高楼大厦里工作看上去真是令人羡慕。但当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因为化学涂料、电脑辐射等等不良物质的刺激而“浮出水面”的时候，你会觉得坐在写字楼里实在是一种不幸……电脑的射线侵害

学会制订计划表 　　当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力，因为，一切尽在掌握之中。当你心里有底时，也就没有了压力。 　　通过沟通释放压力 　　敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心。当你将工作中的压

沟通机会少 　　特别是一些科技白领，每天所面对的都是图纸、文案、计划等，与人沟通也多半透过网络进行。久而久之，白领习惯了跟没有表情的机器沟通，遇到活生生的人反而不知道该如何相处。 　　性格发生裂变 　　因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通，许多白

现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意，你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。　　工作时间长 　　此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天工作八小时无异于痴人说梦，挑

地铁也会诱发咽喉炎？记者带着疑问走访了有关专家。有关专家表示，地铁当然不会使人直接感染咽喉炎。但由于地铁内人员拥挤，缺乏良好的通风设施，空气污浊不堪，自然给病毒、细菌的肆虐传播提供了可能。与其他乘客相比，白领们由于经常乘坐地铁，再加上工作压

那么，白领们一旦得了咽喉炎，怎么办呢？专家提醒，首先要及时治疗，千万不要“拖”，因为稍一疏忽就很容易陷入急性咽喉炎----慢性咽喉炎的恶性循环，到时不仅难以根治，而且严重影响白领们的形象和工作。其次治疗咽喉炎要对症下药，这一点最为重要，目前

刘小姐是一家公关公司的策划部经理，平日工作再忙，她也努力在客户面前保持干练的形象。由于工作出色，刘小姐在业内有着不错的口碑。但最近刘小姐却因为一个小疏忽差点栽了个“大跟头”。“今年夏天来得特热，可我因工作需要还是穿着套裙”，刘小姐告诉记者，

杀手10：性格发生裂变　　许多在真实生活中不善表达，见到如花美女会口吃、冒冷汗的白领，因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通，往往卸下拒人于千里之外的冷漠面具后，在网络世界中摇身一变，热心解决网友的计算机问题，或是成为口若悬河、风趣幽默的翩翩君子，

杀手5：与家人相处时间短　　有个温暖的家，是白领普遍的梦想，但对于住在宿舍的单身白领来说，只能每隔一段时间定期回家探视父母，而对已婚的白领来说，家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品。早上出门时，小宝宝还没起床，晚上回到家后，小宝宝早就入睡。但

杀手1：工作时间长　　白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。　　杀手2：工作压力大 　　白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的

那么，白领们一旦得了咽喉炎，怎么办呢？专家提醒，首先要及时治疗，千万不要“拖”，因为稍一疏忽就很容易陷入急性咽喉炎----慢性咽喉炎的恶性循环，到时不仅难以根治，而且严重影响白领们的形象和工作。其次治疗咽喉炎要对症下药，这一点最为重要，目前

刘小姐是一家公关公司的策划部经理，平日工作再忙，她也努力在客户面前保持干练的形象。由于工作出色，刘小姐在业内有着不错的口碑。但最近刘小姐却因为一个小疏忽差点栽了个“大跟头”。“今年秋天来得特早，可我因工作需要还是穿着套裙”，刘小姐告诉记者，

嫌疑人：嗜饮咖啡　　指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。　　处罚决定：少喝。 　　嫌疑人：食用酒精过量

经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”，以下专家给您罗列了有关“吃”的十大健康杀手：　　嫌疑人：不

杀手5：与家人相处时间短 有个温暖的家，是白领普遍的梦想，但对于住在宿舍的单身白领来说，只能每隔一段时间定期回家探视父母，而对已婚的白领来说，家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品。杀手6：不进则退的学习压力

经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。下面给出了白领生活中的一些误区！ 杀手1：工作时间长白领工作的最大特性