乐雅养生网导读：拥有一个肉肉的腰，穿什么衣服都不好看，所以对于瘦腰的动作很多人都想知道，那么，就让小编给你介绍瘦腰动作吧。1.前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

乐雅养生网导读：那个女性不想要自己可以瘦呢?有一个小细腰，穿什么样的衣服都好看，但是并非是每个女性都能拥有的，所以快速瘦腰的方法就很重要，下面小编就来介绍下快速瘦腰吧。1、水果水果与甜食同为单纯糖质，吃的多也会导致发胖。一个苹果的热量和一