乐雅养生网导读：拥有一个肉肉的腰，穿什么衣服都不好看，所以对于瘦腰的动作很多人都想知道，那么，就让小编给你介绍瘦腰动作吧。1.前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。