适合老人吃的家常菜降压凉拌菜材料:芹菜叶、洋葱、胡萝卜、红萝卜。做法:1、芹菜叶焯好。2、洋葱、胡萝卜、红萝卜切好,加盐、醋、一点糖,搅拌好即可。功效:降血压、降血脂。猪骨菠菜汤材料:用料猪脊骨或肋骨500克、菠菜100克、火腿50克、胡椒