乐雅养生网导读：女性对于自己的臀部很多都是不满意的，所以需要靠翘臀瑜伽来改变，下面小编就教你翘臀瑜伽吧。抬脚后跟1、两腿等肩宽地立正站好，两手撑腰。2、深呼吸，同时弯曲膝盖，做半蹲的坐姿，脚底均匀地承载全身重量。3、从半蹲坐姿里彻底地抬起