3、菠菜菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高（多含于根部），能用于鼻出血、肠出血的辅助

乐雅养生网导语：老人补血吃什么好？许多老年人或多或少随着年龄的增加都有一些贫血的小毛病，其实贫血可以通过食疗来改善，那么老人补血吃什么好呢？下面就由小编来为您介绍老人补血吃什么好。老人的健康是每个子女最关心的事情，子女们都希望父母能够度过