• 练盘腿,呼吸更顺畅
    乐雅养生网导读:在我国北方,不少人习惯盘腿而坐。此外,某些运动也是以盘腿为基本姿势的。如瑜伽中的静坐冥想,就需要盘腿进行。所以说,这种坐姿对身体还是有一定好处的,比如它对保证顺畅呼吸就很有帮助。……盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿,它能拉
    besoo2020-1-13
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  • 气功美容之盘腿静坐气功
    (1)姿势:将两腿交叉盘起,左手拇指和左手食、中指轻轻接触,形成相当于核桃大小的拳眼,然后将右手拇指伸进左拳眼,并轻按在左手心上,其余右手四指在左手下面轻握左手。练功时,舌尖顶住上颚,全身自然放松,面带微笑,排除杂念,尽量使心情平静下来,不
    besoo2020-1-13
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