如何拥有翘臀，谁不想拥有一个紧致挺翘的臀部，但是很多MM由于久坐的原因都有扁平臀的烦恼。如何拥有翘臀，那么怎么快速提臀最有效呢。想要有婀娜身姿，性感身材，下面小编跟大家分享如何拥有翘臀的小妙招。一、提臀妙招1、多跑楼梯运动少，脂肪容易堆积。

如何修炼电臀，如今很多办公室MM因为长时间久坐，没有时间运动，臀部脂肪堆积，不仅让屁股越变越大，还出现了下垂等问题。如何修炼电臀，下面养生之道的小编介绍提臀运动帮助你修炼出性感的臀部。一、修炼电臀的运动1、桥式具体做法：仰卧，双脚分开与肩同

屁屁下垂怎么办，夏季一到，各种美美的裙子，短裤都可以拿出来啦！可是屁屁下垂怎么办屁呢？今天小编跟大家分享一套瘦臀操，帮助你快速提臀塑造完美臀部曲线，赶走下垂屁屁，快练起来吧。一、瘦臀操1、平躺抬臀可以练臀部之外还可以训练到大腿前侧的肌肉。找