抑郁症的自我治疗方法　　1、合理做好计划　　患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。　　2、及时肯定自己　　每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的

6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为　　经常有万念俱灰的念头，而且有自杀、自伤的想法，甚至有自杀或自伤的尝试，出现这种情况应及时就医，寻求帮助。而且要寻求亲人的一些帮助也是很有必要的。　　7、睡眠障碍　　经常有睡不着觉、失眠、早醒的情况

抑郁症常见的症状　　1、兴趣丧失、无愉快感　　对什么事情都提不起兴趣，没有特别主动想去做的心态。做完一些工作之后，自己也无满足感、成就感。这时要多做一些自己感兴趣的事情，以尽快的改变这种状态，把抑郁扼杀在摇篮中。　　2、精力减退或有疲乏感　

抑郁症常见的表现　　1、情绪低落　　抑郁症患者最典型最明显的症状表现就是情绪低落，而且情绪低落的情况往往也是跟客观现实不符的，持续的时间也是过长的，症状较轻的患者只是表现出持续的闷闷不乐的状态，情感状态难以提升，对什么都不敢兴趣，可对于症状

养生导读：抑郁症，大家都知道这是一种非常严重的心理疾病，我们身边经常会看到一些抑郁症患者，他们整日生活在痛苦的生活中挣扎，有的抑郁症患者自杀的情况出现，造成的后果也将是非常严重的，对于此，我们要正确对待，不慌张，不忽视。当出现轻度症状的时候