【化学成份】蓝花茶含有次内酰亚胺-7-葡萄糖甙(hypo-lactin-7-glucoside)， 38种萜烯碳氢化合物(terpene hydrocar-bons)。【性味】辛；甘；温【功能主治】理气消食；利水消肿。主饮食不消；脘腹胀满；

【生境分布】生态环境：生于海拔1100-1500m的干旱坡地、沙丘、荒野及干旱碱质土壤。资源分布：分布于华北及陕西、甘肃等地。【性状】性状鉴别：茎枝圆柱形，稍扭曲，长短不一，直径1-4mm，表面紫褐色，有细纵纹及灰绿色叶痕。叶多脱落破碎，完

【拼音名】Lán Huā Chá【别名】饿死鬼、吃不饱草、蓝花菜、山狼毒、白沙蒿【来源】药材基源：为马鞭草科植物蒙古莸的嫩茎叶。拉丁植物动物矿物名：Caryopteris mongholica Bgune采收和储藏：春季采收，切碎，晒干或鲜

6、中午吃发酵食物　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。　　

1、早餐前喝咖啡　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够

豆类中有极丰富的蛋白质含量，是用来代替肉类蛋白质的最佳选择。只要每天吸收25g来自大豆的蛋白质，便可有效降低饱和脂肪并降低血液中的胆固醇。

4．以吃米饭为主　　以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼，除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡营养，这比起吃面食包括面包、西饼等更不易致胖。 　　5．早餐最重要　　在日本文化中早餐是三餐之中最重要的一餐，所以一直以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又

都说日本没有胖女人，其实要眼见才能相信。我去年去日本那几天，街上的确很难看到身上有赘肉的胖女人，这让我很诧异，在物质极大丰富的今天，以日本人的生活水准，胖是太正常的了，可为什么日本没有胖女人呢，仔细打听，才知道日本女人的瘦都是吃出来的，她们