2、平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间!　　3、遇到别人不肯定自己的

3、出现身体上的不适感。比如无原因的躯体疼痛、疲劳、胸闷压抑。这样造成的情况是对生活和工作失去主动性。　　4、自我评价低。常常批判自己这样不好那样不好一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。　　5、食欲改变。出现无

养生导读：抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型。患者情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分患者有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。　　迄今，抑郁症的