一、精神长期紧张怎么办二、运动对精神的好处有哪些三、精神疲惫吃什么好精神长期紧张怎么办1、精神长期紧张要坚持做运动长期坚持做放松运动,每天二至三次,每次五分钟。方法是:坐在椅子上,头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉