5、亲近自然法　　演讲前选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，用心感受身边滴一草一木，和自然亲近下，瞬间就觉得轻松了呀。　　6、想象法　　闭上眼睛，着意去想象一些恬静美

3、保持积极的情绪体验　　有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞

养生导读:紧张几乎是每个年龄段、各种场合、各类人群都有可能出现的心理状态，而最常见的就是在人多的情况下，尤其是在在座所有人都将目光注视着你一个人的时候，多数心理素质欠佳者都会或多或少的感到紧张。下面我们就介绍一些演讲时怎样克服紧张心理的方法