由于新生儿的作息还没稳定，所以新手妈妈在照顾上会比较疲累，平均2~3小时就要喂奶、换尿布，空档时间还要做家务，以及集乳或是吃饭、洗澡等杂务，严重缺乏睡眠可以说是每个新手妈妈都会有的健康问题。那么哪些食物可以帮助新手妈妈快速恢复能量呢？1、可

很多生产后的女性都会想要减去多余的重量，但是你应该要避免节食，否则会造成健康问题。不过，容易发胖的食物也应该要避免，尤其是油炸食物、苏打饮料、白米饭、白巧克力等食物，才能有效降低体重。1、会导致发胖的食物清单1、避免吃白吐司很多妈妈

分娩后想要恢复原本的体态？饮食控制是第一要务。你可以摄取一些能够提高新陈代谢的食物，像是五谷杂粮、瘦肉、乳制品、扁豆等等。它们可以让你消耗热量，又可以补充身体所需的营养，所以你可以多吃。1、可帮助燃烧脂肪的食物1、食用五谷杂粮和加工

妈妈们在生产过程耗尽精力，产后不仅要面对宝宝照护、哺育，同时又要兼顾自己身体复原等多重问题，如何吃才能补充体力兼顾营养呢？产后饮食应以均衡摄取为原则，若未计划哺乳的妈妈可逐步恢复孕前饮食，但若有计划哺乳者，则需适量增加热量与营养摄取喔！1、

为什么宝宝出生后，一些妈妈的心情却高兴不起来？宝宝的哭声、喂奶不顺、睡不好、没人可诉苦所有的一切都令人感到厌烦！为什么会这样呢？这可能跟产后抑郁有关。1、什么是产后忧郁产后忧郁跟一般忧郁症的区别，在于发生的时间点和引起原因。女性在生

听到产后大出血，孕妈咪都会非常紧张？其实只要留意自己是否为高危险群，及早防范、及早准备，加上产后按摩子宫与密切观察出血量，产后大出血这一关也能够安然度过，毋须过度担忧。1、什么是产后大出血自然产产后出血量大于500C.C.、剖腹产大

几乎所有的产妇在生产完以后都能顺利地恢复完全，但仍有少数的产妇却有不正常的产褥期，尤其是产后感染所引起的产后发烧。为什么会这样呢？会有多危险？该如何处置与防范呢？1、产后为何会发烧产后之所以会有发烧的情况发生，是因为在生下宝宝后无形

在宝宝出生后，产妇仍然不能掉以轻心，此时除了要照看好孩子之外，产妇自己也是需要进行产后恢复的，产后恢复的好坏就关乎女人未来的健康，那么产后恢复期是多长时间呢？1、产后恢复期是多长时间女性在生产前后，最大的变化就是子宫了，怀孕期间，子

女性朋友们在生产后，除了要坐月子外，产后恢复的工作也是必不可少的，对于子宫健康、身材恢复、骨骼恢复等都有很好的作用，而按摩叶具有很好的恢复以及缓解疲劳的作用，那么按后恢复按摩有用吗？1、产后恢复按摩有用吗有一定的作用。在产后，新妈妈

许多生过孩子的妈咪们都知道，在产后42天需要到医院进行复查，而复查的项目就包括B超查看子宫的大小，那么产后42天子宫大小多少正常呢？1、产后42天子宫大小多少是正常在产后42天时，子宫以及基本恢复到了正常大小。正常子宫大小为：纵径，

女性在生产之后，月经会慢慢的恢复来潮，而且不同产妇因为身体状况的差异来月经时间会有所不同，那么产后42天来月经正常吗？1、产后多久会来月经无论是剖腹产还是顺产，假设产妇身体各方面都恢复得好的情况下，如果产妇没有母乳喂养孩子，一般在产

生过宝宝的妈咪们都知道，在产后，肚子会比较大，需要较长的时间来恢复，而一般在产后42天时，正常情况子宫应该是已经复旧了的，那么产后42天子宫偏大怎么办呢？1、产后42天子宫偏大怎么回事女性的子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官，在怀孕期

坐月子期间确认子宫复原到怀孕前的状况是非常重要的，子宫复旧一般约需6周，其中第1周和第2周最为关键。1、确认子宫复旧非常重要子宫是女性身上最强韧的器官，这个强韧的肌肉组织可以由1个拳头大小，扩大到装近1个3公斤的宝宝，这样的弹力和韧

有很多女性不想要生小孩，主要是因为担心生产完后身材无法恢复。怀孕生产的确会造成许多生理变化，但只要产妇能了解自身的变化及减重的状况，适时加以调整，相信一定可以恢复到身体的最佳状态。1、子宫修复5要点1.产后子宫体复原在产褥期变化最大

大家都知道，在分娩后的42天时，医生会要求进行复查，有的产妇检查出来有盆腔积液，那么产后42天盆腔积液正常吗？1、产后42天盆腔积液正常吗在产后42天出现盆腔积液的症状，可分为生理性盆腔积液和病理性盆腔积液两种，不能一概而论的说是不

产妇分娩后心情如释重负，身体各器官开始恢复至怀孕前的状态，产褥期（坐月）的护理实不容忽视。自然分娩和剖腹分娩的伤口护理亦有所不同。1、自然分娩：如厕后冲洗会阴在自然分娩的过程中，婴儿出生时因挤压力量过大使会阴撕裂，造成不规则伤口，所

刚生完孩子，新妈妈以为就能轻轻松松了。有些新妈妈月子没坐好，结果导致了很多人们常说的“月子病”跟着你。那怎么预防产后常见疾病呢?1、不宜久坐久躺传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的

随着二胎的开放，很多人都开始为家里的第二个小baby而努力了，生完宝宝，妈妈身材的恢复成了一个问题，很多人喜欢带收腹带，晚上睡觉的时候要不要带呢？1、收腹带晚上睡觉要不要戴不建议晚上戴收腹带。晚上睡觉的时候尽量不要戴着收腹带，收腹带

两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正

女性生完宝宝之后阴道会容易变得松弛，进而导致夫妻正常的性生活受到影响。产后阴道松弛问题，是女人心中永远的伤痛。生完宝宝阴道松弛怎么办?那么生完孩子后怎么缩阴？下面一起来看看吧。1、产后缩阴方法一：运动锻炼1、卧式锻炼靠床沿仰卧，臀部