有时候生活作息不正常、吃太咸，或者是肝脏出问题等都容易造成水肿问题，尤其女性朋友很容易因为体质的关系而造成下半身水肿。解决这不请自来的象腿，就可以按摩水分穴！水分穴，顾名思义就是水谷营养物质到此可分为尿与屎，为分水之处。水分走内外，内者入体

秋冬天气寒冷，常常会觉得鼻子搔痒而搓揉、擤鼻涕，导致黏膜破损而流鼻血。这时候别慌张，试试看按下二间穴来止住鼻血吧！【效果】 治流鼻血、齿痛、咽喉肿痛。【位置】 微握拳，食指底部内侧痕纹凹陷处。【经络】 手阳明大肠经

人难眠会心情焦躁不安而睡不着，而且到了中年更容易因为晚上难以入睡，使得隔天心情烦躁，晚上睡觉又会因为这烦躁感而失眠！如此循环下来对于健康方面有大大的影响，此时就可以按摩大墩穴舒缓焦虑感，让睡眠质量更佳！ 【效果】 治疝气、经不调、血崩、尿血

不小心感冒而咳嗽咳不停，或者是有气喘症状出现，都可以按摩气户穴来舒缓唷！【效果】 咳嗽，气喘，呃逆，胸胁支满，胸痛。【位置】 胸口中线旁开四吋，锁骨下缘凹陷处。【经络】 足阳明胃经

天气变化大又开始感冒咳嗽了吗？可以试着按摩侠白穴来舒缓症状唷！侠白穴除了有这个功用以外，还有帮助人克服恐惧、增加勇气的作用！当你克服了心中的恐惧之后，做事情就会更佳的坚定！【效果】 咳嗽、气喘、支气管炎、肺炎、心动过速。【位置】 手心向前，

天冷忽然心痛，中医师教你纾缓心痛的小妙招！不过，若还是无法舒缓症状，一定要去就医唷！【效果】 心痛、干呕、悲恐、瘛疭、肘挛。【位置】 前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。【经络】 手少阴心经

耳鸣的原因大多是内耳血管循环不良或神经退化的中老年人，但如果是年轻人，可能是因为疲劳、紧张等生活因素！除了调整作息以外，你还可以试试看用志室穴唷！【效果】 治耳鸣、头晕目眩，腰脊痛，小便不利。【位置】 位于人体的腰部，第2腰椎棘突下，旁开3

别以为闪到腰是老人的专利，由于现代人忙于工作少运动，年轻人也会闪到腰！别小看闪到腰这回事，如果忽略的话，会让疼痛感加剧，甚至有时连身体都无法动弹！这是，上仙点穴就是拯救闪到腰的良穴，不仿来试试看吧！【效果】 治疗闪腰、慢性腰痛。【位置】 腰

长强穴靠近大肠，具有调理大肠机能的功用，所以能够治疗便祕；另外，长强穴属于督脉，是人体当中相当重要的保健穴位唷！ 【效果】 治肛裂、破伤风、尾骨痛、肛门瘙痒。【位置】 尾骨端与肛门连线的中点处。【经络】 督脉

引发头痛的原因有很多，现代人头痛与生活压力有关。疲劳、压力逐日累积，会压迫血管神经、影响血液循环。所以当你上班上到头痛不舒服时，先别急着拿出止痛药！来按摩地五会穴来舒缓吧！ 【效果】 治疗乳腺炎、头痛、耳鸣、耳聋、腹泻。【位置】 足背外侧，

久坐腰酸了吗？京门穴属于肾的募穴，肾气很容易在这里会聚。所以肾虚、肾气不足的人，如腰酸、腰痛的人，可以多多按揉此穴道。此外，京门穴还有利尿的功能唷。【效果】 健腰，利水，消胀。【位置】 十二肋骨游离端下方。手肘弯曲，手肘底部向后两横指处。【

大便不成形，溏稀，擦不干净，冲不下去！嗜睡，困乏无力、满脸油光，浑身黏糊糊……这些症状，大家是不是觉得很熟悉？这就是湿气！先来看看，什么是湿气？以上说的大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等症状，在中医上称为湿气。湿气是风、寒、暑、湿

有便祕困扰着你吗？上厕所时，可以拍拍头顶的百会穴，就可以畅通囉！百会穴是人体当中重要穴位之一，会有一个浅浅凹窝，但如果凹陷太深的人，多是长期失眠或疲劳过度、中气下陷的病人。凹陷者要多按摩，并注意调整生活作息和饮食，可使凹陷处慢慢恢复，并且恢

现在的感冒，多是风寒外感，它的主要特点，就是寒邪挟风，外束皮毛，使人的体表受寒，然后阻滞气血经络的运行，让防御部队到达不了指定的位置，导致外邪入侵。此时，会打喷嚏，流鸡蛋清一样透明的清鼻涕、浑身发冷、怕风、呛咳、头疼、手脚冰凉、鼻音重。我一

常常听到身边的朋友说“湿气重”，你是否内心浮起一系列的困惑：“湿气”究竟为何物从何而起，又如何祛湿？笔者收集了患者临床中提出的常见问题，为各位一一揭开“湿气”的神秘面纱。何为“湿气”？有什么症状？“湿”指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气

天气转热，失眠的人也多了起来。有人很晚睡不着，有人睡不踏实，一觉睡到天亮对很多人来说简直是奢望。生活节奏加快、工作压力大导致人们焦虑、烦躁，进而引发了不同程度的睡眠障碍。科学家试验表明：睡眠不足5小时，大脑心脏得不到恢复，超负荷工作，血液里

夏季降雨增多，空气湿度加大，人体寒湿程度也加重，湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。对照下列症状，看你是不是体内湿气过重：1.头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降

这样按摩能缓解腰痛揉命门穴命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。揉肾俞穴肾俞穴位于第二腰椎棘突下，

湿不等于水我们喝的水进入身体变成水液、津液，是身体正常代谢所需要的，然而身体不能正常代谢的那一部分，积存在身体中，对身体形成不良影响的废水是湿。在自然界中潮湿的地方容易滋生细菌、病菌、蚊虫等。身体道理相同，内部潮湿会打乱人体的内分泌，滋

“以脏补脏”是中医传统的认识，所谓“吃啥补啥”在民间影响很大。百姓常用的食疗方多源于此，如猪肝能补肝，猪肚（胃）能健脾胃，猪腰（肾）加杜仲治腰痛等。于是，用动物的“鞭”（阴茎）来壮阳、治疗阳痿、增强体力的方法就风行起来。我们来看一个方子——