断食排毒法是怎么减肥的？

乐雅养生网导读：在上古时代，便有断食排毒的说法。断食就是在一段时间内不吃东西，断食排毒法也是生物界自然疗法的一种本能。但是小编却听说断食排毒……

在上古时代，便有断食排毒的说法。断食就是在一段时间内不吃东西，断食排毒法也是生物界自然疗法的一种本能。但是小编却听说断食排毒法能够减肥，那么，它是怎么减肥的呢？一起来看下面的文章吧。

一起跟着小编先来看看断食排毒法四怎么减肥的吧。

1、断食期前期?：可根据每个人的不同可分为3-10天不等，这个期间不能吃任何东西，平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充，这时要适量补充营养食品。?

2、断食中期：经过前期的努力，已经看出一些效果了，断食中期是个关键时期，这个时期可分为2-5天不等。这时断食结束人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。?

3、断食恢复期?：胜利就在前方了，姐妹们一定要坚持住哦!这个时期也分为2-5天不等，到了恢复期，这时人体新生了许多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适量的营养补食品，真正地改善和巩固体内的细胞环境。?

但是，仅仅知道这些是不够的，小编还为大家准备了再断食排毒法期间需要注意的事项：米饭、面条不宜吃多。很多人都会不解吧。那是因为米饭、面食长期过度，是现代中国人饮食中的毒药，也是产生各类现代疾病的关键。实际上，中国人的饮食，什么都不容易过量，只有米、面、糖容易过量，而且大部分人都过量得离谱。我们每天需要的碳水化合物不过50克，由蔬菜和水果来提供已经很足够。而大多数人一天当中，就过量了10到20倍。?

以上就是小编为大家介绍的断食排毒法师怎么减肥的。希望对爱美的各位有点帮助吧。但是，小编要提示一下哦：断食排毒法固然是减肥的好办法，但是，断食不是越久越好，一般一个月进行一次就够了，保重好身体才是革命的根本。