女人脑部活跃的方法_女人脑部如何活跃

乐雅养生网导读：女人脑部活跃的方法，调查发现，吃最多浆果类食物的妇女，脑部衰老可延缓长达2年半，因为浆果类食物有助延缓年长妇女的脑部认知能力衰退。女人脑部活跃的方法，一起来看！

这项研究结果对持续增加的老化人口尤其重要。根据美国人口普查局资料，从2000年至2010年期间，65岁以上的美国人口增长了15%。

国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含有的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。

俗话说“药补不如食补，食疗胜似医疗。”食物中有很多人体必需的营养，不同食物中所含人体必需营养的成分也不同。要想让自己身体的某个部位，更加美丽动人，就应该适量多吃一些相应的食物。下面就介绍一些食物对人体各个相应部位的好处。

食物营养分类：

1、海带（有很好的护发作用）

很多人都知道，黑芝麻可以让头发乌黑，核桃可以让头发发亮，而生姜可以促进头发的生长。但是海带对于头发，有其全能的好处。医学界认为，经常食用海带，可以补充人体必需的碘元素，此外还对头发的亮泽，滋润，生长等有很好的作用。

2、红薯（有很好的护眼作用）

维生素A（其有"护眼小贴士"之称）是眼睛所必需的元素。如果缺乏它，眼睛对弱光的感知能力便会下降，严重情况会造成夜盲症。红薯中含有丰富的维生素A，可以增强人的视力，防止眼睛干涩。

3、菠菜（有很好的护脑作用）

胡萝卜素和超氧化物歧化酶等还原食物可以防止脑血管病变，从而保护人的大脑。菠菜中含有大量的还原食物，其是补脑食物中很好的选择。韭菜，西红柿，胡萝卜，核桃等也是不错的补脑食物。

4、香蕉（有很好的美腿作用）

香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素有助于腿部肌肉的伸展和预防腿抽筋。

5、鸡蛋（有很好的护甲作用）

鸡蛋含有丰富的高蛋白，其是维持健康指甲所必需的物质。常吃鸡蛋可以维持指甲健康的粉红色，保证指甲有充足的血液供应。

6、西兰花（有很好的护肤作用）

西兰花含有丰富的维生素A,维生素C和胡萝卜素，其能增强皮肤抗损能力和皮肤弹性。

久紧网上特供店养生堂专家说，很多人都用胸大无脑来形容一个女人。其实聪明是每一个人都想要的，有人甚至为了变得聪明不惜花重金去吃一些药品或者是食物，但是有没有想到其实我们的身边也是有一些普通的物品可以补充我们的大脑，使我们变得聪明一些，下面就一起来看看吧。

1、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

3、南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

4、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

5、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

6、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

7、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

8、大枣

大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

久紧小编总结：结合以上所述，对于聪明而言每一个人对它的认识是不一样的，像那些为了变聪明盲目的去做那是不好的，要么就科学的方法去实施那样才行的，而且盲目的实施很有可能会伤害自己的大脑，更严重的还有可能患上疾病的。